Pierwsza wizyta na siłowni – od czego zacząć przygodę z treningiem?

Droga do wymarzonej sylwetki wymaga od nas zaplanowania odpowiedniej diety i regularnych treningów. Najlepszym miejscem do ćwiczeń jest siłownia. Mamy tam do dyspozycji niezbędny sprzęt, który przyda się zarówno w treningu na masę, jak i podczas redukcji. Na siłowni możemy…